骨盤たたきダイエットには3つのタイプがあります。
それは↓
◆下腹ポッコリタイプ
◆ウエストずんどうタイプ
◆太ももどっしりタイプ の3つです。
まず、タイプの判別方法ですが、質問形式で判別する方法と足踏みを50回するだけで判別する方法と2つあります。
このブログでは、足踏み判別方法のほうが簡単で分かり易いのでそちらを説明します。
まず、マットかダンボール、もしくはビニールシードなどにペンかテープなどで
横50cm縦30cmの長方形を描き、中央に縦線を入れます。
中心線を挟んで立ち、目を閉じて足踏みを50回行います。
終了後、足の位置がどちらにずれたか確認をするとタイプが判別出来ます。
・・・ちなみに、私は直接畳にビニールテープを貼り付けていつでもタイプ判別できるようにセッティングしてあります（笑）
さて、目をつぶって足踏み50回してみてみましょう。
結果が
①足が枠の前もしくは後ろにずれた方 ⇒ 下腹ポッコリタイプ
②足が枠の右もしくは左にずれた方 ⇒ ウエストずんどうタイプ
③足が右もしくは左にねじれた（ゆがんだ）方 ⇒ 太ももどっしりタイプ
となります。さて、あなたはどうでしたか？
タイプが分かった方はさっそくタイプ別体操を見てくださいね♪